La séance de sophrologie avec Alice Barras
Déroulement de la séance :
- en sophrologie
- en hypnose
- Je vous rencontre pour définir votre demande, comprendre vos attentes et vos besoins.
- Je cherche la technique la mieux adaptée. Je peux la modifier, la personnaliser pour vous.
- Nous passons ensuite à la pratique de la séance.
- En sophrologie, je vous guide en vous parlant et en vous montrant les gestes à effectuer, la respiration à pratiquer. Il n' y a aucun contact tactile. Pour les enfants, la pratique se fait en passant par des jeux, des contes.
- La sophrologie se pratique assis ou debout. Si la personne a besoin de s'allonger, c'est aussi possible.
- Je suis alors attentivement votre progression dans cette technique. Je m'adapte à votre rythme.
- Je m'assure que vous êtes à l'aise, dans une posture confortable, pendant tout le déroulé de la séance.
- A la fin de la pratique, je vous laisse vous étirer, prendre votre temps pour faire le point. Nous échangeons sur votre ressenti.
- La séance d'hypnose se pratique assis ou semi- allongé. Elle vous permet d'atteindre un niveau de détente profond, à partir duquel un changement positif peut être intégré corporellement, mémorisé, par vous, en toute quiétude.
- Quand la pratique se termine, vous revenez en douceur en pleine conscience après un décompte de 5 à 1.
- Nous échangeons sur votre ressenti, vos impressions, vos interrogations.
- Vous pouvez faire part de vos impressions, de vos attentes en toute confiance et confidentialité.
- Je suis tenue au secret professionnel.
- Durée de la séance de sophrologie ou d'hypnose : 1h.
- Pour les enfants, la séance de sophrologie dure de 30 à 40 minutes avec une pratique de 10 à 25 minutes, selon leur âge.
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