LA SOPHROLOGIE
Séances en cabinet, à domicile, en visioconférence,en entreprise, en résidence sénior
Sophrologie à Paris 15 (75015)
Sophrologie : en savoir plus
La sophrologie est une méthode qui travaille sur la respiration, le relâchement de vos tensions musculaires, une prise de conscience accrue de votre présence à votre corps.
La préparation mentale vous aidera à accroître vos capacités.
Les vibrations sonores vous apaiseront ou vous redynamiseront selon vos besoins.
La pratique de la sophrologie vous aidera à vous relaxer en profondeur, à prendre mieux conscience de votre respiration, à intégrer votre schéma corporel, à être à l'écoute de vos ressentis, de vos besoins corporels et psychiques.
La sophrologie vous permettra de mieux canaliser et d'utiliser votre énergie, votre imaginaire, de vous accepter, d'acquérir plus de confiance en vous, de vous affirmer dans votre corps et face aux autres.
Je peux vous accompagner pour :
- Surmonter le stress dans votre vie
- Préparer un concours, un entretien d'embauche
- Prévenir ou surmonter un épuisement professionnel
- Vous aider à vivre au mieux des soins médicaux, des douleurs persistantes
- Venir à bout d' insomnies
- Augmenter l'estime de soi
- Surmonter l'épreuve du harcèlement scolaire
- Préparer votre accouchement
- Développer votre créativité
- Surmonter des phobies tel que la peur de l'avion
- Vivre au mieux une transition de vie
LA COHÉRENCE CARDIAQUE :
C'est une technique basée sur un rythme de respiration qui met en équilibre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.
Elle calme les tensions, permet de retrouver un rythme cardiaque plus paisible.
Elle ne se substitue pas au suivi de votre médecin ni aux traitements qu'il vous a prescrit.
C'est une technique de relaxation efficace pour retrouver du calme, de l'énergie en douceur.
Vous pourrez l'intégrer parfaitement afin de pouvoir vous en servir en toute autonomie, où et quand vous en aurez envie. Ceci sans avoir besoin de recourir à une application informatique.
Origines de la sophrologie
Créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode originale inspirée du yoga, du zen. Elle se base sur un ensemble de techniques psychocorporelles, permettant de se détendre en profondeur afin d'activer des capacités, des ressources, présentes en tout être humain. La sophrologie propose de renforcer des capacités d'adaptation aux conditions de vie actuelles, de développer sa créativité, d'élargir son champs de conscience, d'harmoniser son corps et son esprit pour vivre pleinement, plus sereinement.
Largement utilisée aussi bien dans le domaine hospitalier que dans les compétitions sportives, la sophrologie a fait la preuve de son efficacité et s'adresse à tous.
La sophrologie utilise différentes techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives (images mentales ressourçantes ). Avec des exercices faciles à réaliser, je vous propose un accompagnement personnalisé.
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